Йога для начинающих помогает похудеть без диеты. Начинать нужно с квалифицированного инструктора, чтобы избежать травм. Асаны улучшают самочувствие, помогают размять суставы и вытянуть позвоночник, эффективно укрепляют и тонизируют мышцы спины, а также всего тела. Запишитесь на начальный курс в школу йоги, чтобы получить максимальную пользу от занятий.